日々是鍛錬

平成最後の年末の夜もトレッドミルでした。

　　
今夜は煩悩の数にちなんで、10.8キロと思ったのですが、ソレぢゃ普段と変わらないので108分走りました。久々に減量用ワークアウトをLevel9で60分走り、その後は適当にキロ6分〜5分半ぐらいで走りました。

　
久々に減量用ワークアウトやったのですが、以前よりLevelを1つ上げたとはいえ、距離は短いものの傾斜がついて結構キツかったです。スピードはそこまで上がらないので、そういう意味では安全で高負荷なワークアウトが出来良い感じでした。

今夜もトレッドミル60分でした。

　　
いつもはキロ5分半ですが今日はチョット頑張ってキロ5分で走りました。と言っても一定スピードでのペース走的な走りなので、単調ではあるのですが、トレッドミルとはいえ、このスピードになるとさすがにキツイです。大型の機器とはいえ、トレッドミル上でスピード上げるのは恐ろしいので、ソロソロまた減量系のワークアウトに切り替えよかな、、、

　
休みに入ったものの、寒波だわ、家の雑用だわで、未だ実走ならず。明日は時間取れそうですが、イマイチ気分も乗らないし、今年はトレッドミルで終えそうな予感。

今夜もトレッドミル60分でした。

　　
最強寒波のお陰で、日中は風が強くて時折吹雪く状況でした。という訳で今日も実走は無しでした。

　
とはいえ古い造りの家の中でも寒いもんで、走り始めは震えながらスタートです。着るもん着れば良いのですが、どうせ終わる頃には首から掛けてるタオルが絞れるぐらい汗かきますしね、、、