Level8:45分

今夜は久々に減量用ワークアウトでLevel8を45分走りました。
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距離は短いですが、ペースが速くなったり遅くなったり、傾斜がキツくなったり、緩くなったりとナカナカ翻弄させてくれます。
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とはいえ短時間で追い込むならコレが一番良いかも!?

45分

今夜はトレッドミルで45分走りました。
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時間が短いので、キロ6分と最近にしては速めのペースです。
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お陰で時短でも良い汗かけました。

60分

今夜もトレッドミルで60分走りました。
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今日から前後5分ずつのウォームアップとクールダウンはそのままに、ラン自体はキロ6分まで上げました。
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先日までのキロ7分から比べると2割増し近いですが、そんなにキツい感じはしませんでした。調子は少しずつ取り戻せてるのやら!?