60分

今夜もトレッドミル60分でした。
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今日も傾斜角3%でキロ6分ペース・・・と思って走ってたのですが、10分経過してからランニングウォッチ始動するの忘れてた事に気付いてココロが折れました。
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何だか調子も悪かったし、息も上がってたので簡単にポッキリでした、、、録画してた番組も一度見たヤツだったし、何から何までダメダメですね。

減量用ワークアウトLevel9：45分

今夜はトレッドミル45分でした。
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今日は減量用ワークアウトLevel9でした。まぁやっぱりキツイっすね。ハイ。。。
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とはいえ90分60分45分と徐々に強度を上げたり下げたりと、毎日変化を付けてワークアウトこなしてる方が何となく効果があるような！？とりあえず今は来週火曜日の健康診断に向けて頑張ります。

今年こそメタボリック予備軍から外れます様に！

60分

今夜もトレッドミル60分でした。
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今日は傾斜角3%でいつものキロ6分ペースでした。1時間番組を倍速で2本視聴。我ながらよくTVを見るもんだ。
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最近気温上昇もあるのですが、湿度も上がってるせいか？恐ろしく暑くて普通の扇風機ぢゃ追いつかない感じ。かといって工場扇を部屋の中で使うのはアレだし、リモコンもないんで調整が難しいのよねぇ〜。。。