日々是鍛錬

今夜は久々に減量用ワークアウトでLevel8を45分走りました。

　　
距離は短いですが、ペースが速くなったり遅くなったり、傾斜がキツくなったり、緩くなったりとナカナカ翻弄させてくれます。

　
とはいえ短時間で追い込むならコレが一番良いかも！？

今夜はトレッドミルで45分走りました。

　　
時間が短いので、キロ6分と最近にしては速めのペースです。

　
お陰で時短でも良い汗かけました。

今夜もトレッドミルで60分走りました。

　　
今日から前後5分ずつのウォームアップとクールダウンはそのままに、ラン自体はキロ6分まで上げました。

　
先日までのキロ7分から比べると2割増し近いですが、そんなにキツい感じはしませんでした。調子は少しずつ取り戻せてるのやら！？