75分

今夜もトレッドミル75分でした。
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明日は健康診断なので、軽めにキロ7分半とユックリペースにしときました。20時以降絶食なんで、運動後のプロテインが飲めないのはちとキツイですが仕方ないです。
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体重はギリギリBMI25付近。明日の計測次第では、またまたメタボリックの烙印押されそうな雰囲気です。。。

90分

今夜もトレッドミル90分でした。
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今日は傾斜角3%でキロ7分半とユックリペースでした。やっぱりユックリ長時間走るのが良い感じです。
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火曜日の健康診断に向け、あともう少し絞る必要がありますが、減量も概ね順調に行きそうです。

45分

今夜もトレッドミル45分でした。
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今日は時間が無かったものの、昨夜の調子もイマイチだったので、傾斜角3%でキロ6分ペースでした。時短だともう少し負荷高くしたいとこなんですよね。。。
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とはいえ実際走ってみると、そうダメダメでも無く、至って普通な感じでした。もうちょいアゲときゃヨカッタですね。