45分

今夜もトレッドミル45分でした。
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夕食後グダグダしてたら、あっという間に時間が経って、45分しか時間が取れませんでした。
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年末年始の体重推移もここに来てちと増加傾向。運動量はともかくヒマな時に口寂しくなって、アレコレ摘んでしまいがちなので気を付けないと。。。

60分

今夜は新年最初のトレッドミル60分でした。
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途中までユックリだったので、10キロ走る為に後半アゲて行きました。昨日の実走では意外と走れてたので、トレッドミルでも、ソコソコのペースでガッツリ走れば、ソレなりに効果がある様に感じます。
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今月末は大阪ハーフなので、平日のトレッドミルと週末の実走を織り交ぜて、練習メニューを組み立てたいと思います。目標は沿道の応援に応えつつ余裕を持って走り切ること。タイムは陸連登録してないので既に諦めてます。。。

11キロ

今年一発目は実家に戻って近所をラン。仁徳天皇陵を3周半して来ました。
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久々の実走でしたが、昨夜走ってから時間がそう空いてないせいか?意外と足取りも軽く走れました。
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今年はほどほどに走って、引き続き体重増加を抑えたい思います。目指せ60キロ台前半!