日々是鍛錬

今夜は減量用ワークアウトLevel9を60分でした。

　　
週の真ん中水曜日。今週も順調に走っております。ただ、子供の塾のお迎えが30分早くなったので、食後20分ぐらいで走る必要かあり、なかなかタイトで厳しいです。

　
月曜日は塾へ迎えに行ってから走ったのですが、やっぱり寝るのがソレに準じて遅くなるので、出来るだけ先に走る様にしたいもんです。

今夜もトレッドミル60分でした。

　　
今日はいつも通り傾斜角3%でキロ6分ペースでした。昨日の太もも裏の張りも無くなり、ソコソコ良い感じで走れました。

　
しかしながら体重が落ちない。ここのところ68キロ〜69キロの間を行ったり来たり。間食は控える様にしてるのですが、既に10日を越えようとしてるのに、未だ効果は現れません。。。

今夜は走り始めからフトモモ裏に違和感があったので、ヤメようか？と思ったのですが、キロ7分でゆっくりスロージョグ60分としました。

　　
今日から子供の塾の迎えが30分早くなり、迎えに行ってから走る事にしたおかげで、スタートが22時ごろとえらく遅くなってしまいました。

　
このスピードだと薄っすら汗書く程度だし、延々走れそうな気もするのですが、スタートが遅い分寝る時間が削られちゃうので、その辺の兼ね合い次第ですね。最近７時間半睡眠がちょうど良いです。。。