大人のマラソン教室(12月度第5回)

中2週空いての木曜夜はランニング教室だす。
P2050489.jpg
余りの寒さでコースの一部にあった水溜りというかお湿り?が見てる目の前で凍ってしまい、一部クローズとなりました。。。(寒)
P2050488.jpg
今夜のメニューは30分のビルドアップ走の後、150mのウィンドウスプリントを3本でした。
P2050482.PNG P2050483.PNG P2050484.PNG
P2050485.PNG P2050486.PNG P2050487.PNG
年末年始の怠惰な生活と体重増加の影響で、いつものメンバーから20分時点で脱落・・・歩く事はありませんでしたが、ダメさ加減にゲンナリです。。。

11.3キロ

木曜夜はランニング教室・・・だと思ったら、今週までお休みでした。
せっかく着替えて準備したので、久しぶりに市民病院側も回ってのコース取りで走りました。
P2050312.PNG P2050313.PNG P2050314.PNG
P2050315.PNG P2050316.PNG P2050317.PNG
今年は初心に戻ってスピードよりも時間と距離を取り、本来のダイエット向きなランニングをしたいと思います。
今年こそ60キロ代前半で落ち着かせたいです。。。

12.2キロ

新年あけましておめでとうございます。今年も走り続けたいとは思うのですが、具体的な目標とかヤッパリ設定する気になれないんですよね、、、ともあれユルユルで良いのでランそのものは引き続きやって行きたいと思います。

今年の一発目は実家周辺の百舌鳥古墳群めぐりランでした。生憎心拍計測の乳バンドを忘れて行ったので、心拍データはありませんが、最近は心拍見ずに走ってるのであんまり影響はありませんでした。
P2050306.PNG P2050307.PNG P2050308.PNG
P2050309.PNG P2050310.PNG P2050311.PNG
トータルで12キロチョット。まぁスピードもユックリだったんでラクなもんでした。今年は元旦から良い天気でホント走ってて気持ち良かったです。