Level8:45分

今夜はトレッドミルで減量用ワークアウトLevel8で45分走りました。
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前回途中でペースダウンしたのですが、今夜は何とか走り切りました。
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距離も速度も大した事無いのに、何でこんなにシンドイのやら???

60分

今夜もトレッドミルで60分走りました。
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チョット頑張ってキロ6分ペースで走ったのですが、走り始めて即後悔。でも何とか走り切る事が出来ました。
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しかし息が上がってゼーハーいうのはヨシとするのか?シンドイのは良いんだけど、なんだか辛過ぎる。。。

90分

今夜もトレッドミルで90分走りました。
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左足の小指の付け根側面が痛いのは走り方が悪いのか?足を意識して真っ直ぐ着地する様にすれば特に痛みは感じません。
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トレッドミルではベルトに着地するので、ショックが柔らぐ分きちんと地面を蹴る感覚と着地を意識しないとダメですね。とりあえずベルトの上で跳んでるだけになるのは避けないとね。。。