90分

今夜はトレッドミル90分でした。

　　
今日も傾斜角3%でキロ7分半・・・と思ってたら、最初の30分はキロ8分でした。道理でラクだと思った、、、そこからはキロ7分に上げて残り60分完遂しました。

　
やっぱりこんな感じで時間が許せばこんな感じでユックリ走りたいところ。そんなにゼーハーする事も無いし、辛くて追い込まれる感じが無いのも良い感じです。

減量用ワークアウトLevel9：45分

今夜は減量用ワークアウトLevel9を45分でした。

　　
走力減退のせいか？結構キツイんで45分ぐらいで丁度良いぐらいの疲労感です。

　
ネットっで注文してたプロティンが未だ発送されない、、、ヤフーの5の付く日のポイントをアテにしたらプロテインが途切れてしまいました。とりあえずストックにあったアミノバイタルのジェル飲んどきました。

100分

今夜はトレッドミル100分でした。

　　
今日は傾斜角3%でキロ7分半とユックリペースでジックリ走りました。最近は追い込むよりコレぐらいのペースで無理せずユックリ走るのが良いです。

　
とはいえトレーニングとしてはコレぢゃダメなんでしょね。ま、目指すのは走力向上で無く、体重減少なんでそういう意味では間違ってないかと。。。