45分

風邪が長引いて久々にトレッドミル45分でした。

　　
半月近く間が空いたのです、今夜は軽めにキロ6分としました。

　
未だ痰は絡むし完全復活ではありませんが、ボチボチ再起して行きたいと思います。

60分

今夜もトレッドミル60分でした。

　　
今夜はペース走でキロ5分半でした。まぁまぁ良い汗かけましたが、毎日60分と限られた時間の中でのトレーニングと考えると、もう少し効果的な練習方法は無いのか！？と思う今日この頃です。

　
ダイエット向けワークアウトを再開するか？ちと考えたいと思いますが、多分以前やってたLevel8だと低過ぎるんでしょね。。。

60分

今夜もトレッドミル60分でした。

　　
今夜は久々にキロ5分半〜5分〜4分半とビルドアップしました。3日サボって再開2日目ですが、まぁまぁカラダもラクでした。

　
週末に増えた体重もボチボチ戻してます。今週末にまた増量の予定なので、その分も考慮して落としておきたいと思います。