大人のマラソン教室(12月度第7回)

木曜夜はランニング教室だす。
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今夜のメニューはペースランニング10kmでしたが、余りの寒さなので、クロスカントリーランニングに切り替わりました。
いつものメンバーは泉州国際に向け別メニューだったと思ったら、今日のメンバーにもついていけず、3LAP目は諦めてトラック外周の芝生の上でのJOGに切り替えました。
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正月明けからコッチ、体重微増が続いてエライ事になりつつあるので、ソロソロ気持ちもカラダも引き締めて行きたいところです。
でも来月は慰安旅行あるし、ソレが終わってからかなぁ〜、、、

大人のマラソン教室(12月度第6回)

木曜夜はランニング教室だす。
とうとうこの日以外は走らなくなり、中1週間となりました。。。
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今夜のメニューは1キロインターバル5セットで、レストは400mジョグでした。
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サボると心肺機能の劣化は顕著で、いつものアカンメンバーとは3セット目ではぐれ、4セット目と5セット目は何とか復活したものの、ラストスパートは出来ませんでした。

大人のマラソン教室(12月度第5回)

中2週空いての木曜夜はランニング教室だす。
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余りの寒さでコースの一部にあった水溜りというかお湿り?が見てる目の前で凍ってしまい、一部クローズとなりました。。。(寒)
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今夜のメニューは30分のビルドアップ走の後、150mのウィンドウスプリントを3本でした。
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年末年始の怠惰な生活と体重増加の影響で、いつものメンバーから20分時点で脱落・・・歩く事はありませんでしたが、ダメさ加減にゲンナリです。。。