大人のマラソン教室(12月度第7回) 2018年01月25日 木曜夜はランニング教室だす。 今夜のメニューはペースランニング10kmでしたが、余りの寒さなので、クロスカントリーランニングに切り替わりました。 いつものメンバーは泉州国際に向け別メニューだったと思ったら、今日のメンバーにもついていけず、3LAP目は諦めてトラック外周の芝生の上でのJOGに切り替えました。 正月明けからコッチ、体重微増が続いてエライ事になりつつあるので、ソロソロ気持ちもカラダも引き締めて行きたいところです。 でも来月は慰安旅行あるし、ソレが終わってからかなぁ〜、、、
大人のマラソン教室(12月度第6回) 2018年01月18日 木曜夜はランニング教室だす。とうとうこの日以外は走らなくなり、中1週間となりました。。。今夜のメニューは1キロインターバル5セットで、レストは400mジョグでした。 サボると心肺機能の劣化は顕著で、いつものアカンメンバーとは3セット目ではぐれ、4セット目と5セット目は何とか復活したものの、ラストスパートは出来ませんでした。
大人のマラソン教室(12月度第5回) 2018年01月11日 中2週空いての木曜夜はランニング教室だす。余りの寒さでコースの一部にあった水溜りというかお湿り?が見てる目の前で凍ってしまい、一部クローズとなりました。。。(寒) 今夜のメニューは30分のビルドアップ走の後、150mのウィンドウスプリントを3本でした。 年末年始の怠惰な生活と体重増加の影響で、いつものメンバーから20分時点で脱落・・・歩く事はありませんでしたが、ダメさ加減にゲンナリです。。。