59キロ 2015年11月07日 今日は土曜日でお休みという事でロングライドに出ました。いつもと違うルートで紀ノ川を遡上し、大和上市で折り返しました。出発当初は下市で折り返す予定だったのですが、ロングは50キロ以上走りたいという事で延長した次第です。ルート的にはいつもより起伏のあるルートにも関わらず距離が稼げなかった。。。しかも復路で雨に降られてビショ濡れだし、、、後片付けがタイヘンになるから雨は嫌なのよね。初めて自転車水洗いしたわ。。。平均心拍:148 bpm最大心拍:169 bpm平均ケイデンス:75 rpm
63キロ 2015年10月24日 今日はお休みなのでユックリスタート。ギリギリまでどこに行くか?考えてたのですが粉河寺へ行く事にしました。往復で約60キロ程度なので手軽だし、起伏もソコまでも無く気楽に走れるのがお気に入りです。しかしイマイチ気分が乗らなかったせいなのか?気合が入らずサイクリングモードで走ってると、国道から歩道に上がる時コケちゃいました。。。お陰でモチベーションは急低下。元々乗り気で無かったので、途中でパン食って休憩してました。お陰で停止時間は30分ほど。トレーニングとしてはどうなんだ???しかも心拍平均126bpmって。。。平均心拍:126 bpm最大心拍:167 bpm平均ケイデンス:73 rpm
62キロ 2015年10月17日 今日はお休みなのでいつもよりユックリの6時半起きで7時スタートです。どこに行こうか?迷ったのですが、紀ノ川筋を西へ行く事にしました。毎度の事ながら往路は追い風でラクだったのですが復路は向かい風でペースが上がりませんでした。。。ソレでも終わってみればペース平均26.5km/hと結構良いペースで走れてたのね。最近お尻が痛いのはマシになったけど、手が痺れるのは直らないのよね。も少しハンドルに掛かる荷重を抑える姿勢で乗らなきゃですね。。。平均心拍:146 bpm最大心拍:171 bpm平均ケイデンス:80 rpm