皇居ラン

ホントは早朝走る積もりだったのですが、朝方こむら返りになって左ふくらはぎ痛で走れず。結局夜になってから走りました。
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しかしさすが大東京。23時を回ってもランナーが居ます。しかも皇居だけに警備の警察官の方がアチコチに立ってくださってるので、行き倒れても多分何とかしてくれるでしょう(笑)という期待というか安心感があります。
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内容的には当初キロ5分ペースで走ってたのですが、8.5キロを越えたあたりで、左足ふくらはぎ痛がまた出て来て、1キロほど歩いて凌ぎ、再度走り出して完走したといった感じでした。
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一度走るのをヤメるとナカナカ走り出せないのですが、今回は平坦だけに意外と走れました。
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とはいえ13.4キロ走って高度上昇356mって事はソレなりにあったのか!?
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でも見慣れない町並みや夜景を見ながら走れるのは楽しかったです。
posted by ひらぽん at 00:00Comment(0)旅ラン

2015慰安旅行 南知多

会社の慰安旅行にて愛知県の南知多の方にやって来ました。
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暴飲暴食に備えて事前に調べてたルートを走りました。
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海沿いに半島の先端付近から右回りに海沿いを走り、半島を横断して海へ出て、また先端付近に戻るルートです。

一応持って来たけど今日はタイツ無し。ウィンドブレーカーも長袖アンダーも無しなので少し寒かった。。。
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距離的には10キロチョイ。あまり起伏は無いと思ってたのですが、意外とシッカリありました。
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それでもキロ4分46秒平均。ナカナカ走れました。後は心置きなくフロ入って宴会です。

平均心拍:171 bpm
最大心拍:183 bpm
平均ピッチ:1.15m
posted by ひらぽん at 00:00Comment(0)旅ラン