7.4キロ

今夜も走りました。
ちとお疲れモードなので、ペースは落としてボチボチランでした。後で確認すると平均心拍数で20近く下がるんですね。
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ダイエット目的としては無酸素運動としてアゲた方が良いのか?有酸素運動としてボチボチの方が良いのか?結構ラン歴は長いと思うのですが、未だ結論が出ません。
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とりあえずトレッドミルが欲しい今日この頃です。。。

7.43キロ

昨日の感覚を思い出しつつ今夜も走って来ました。
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とはいえ昼間少し汗をかいたせいか?ちとお疲れモードで、余りタイムは奮いませんでした。
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とりあえずランを再開して4キロ近く体重が減って、少しカラダが軽くなったのを実感出来るようになりました。

7.5キロ

昨日後半キロ5分30秒台で走れたので、今夜も気合いで走って来ました。
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ようやくスプリットタイムでも全て6分切れるようになり、何となく見れるようなタイムになって来ました。
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今日で体重も72キロまで下げたので、このまま続けて夏場に68キロ辺りまで落としたいです。

ちなみに健康診断では相変わらずBMI25超えてるので、肥満傾向と判定され、強制的に保健指導を受ける事に。別段必要性は感じないのですが、厚労省の指導なのか?画一的な杓子定規の指導されてもいまいちピンと来ないのよね。。。