12.8キロ

毎日走るでも無いのですが、あんまり間を空けるのもアレなので、午後から走って来ました。
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今年のお正月は暖かいのもあってその気になり易いのが救いです。寒々として天気が悪いとナカナカ走ろうという気になりませんからね。
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当初また橋本市街をグルっと一周する15キロコースにしようかと思ったのですが、いつも同じところばかり走ってるので、データは取れないけど気分転換の出来るコースに変更しました。
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ペース的にはあまり上がりませんが、今年は楽しくランが出来れば・・・と思ってますので、平日朝はトレーニングとして、土日のロングランはファンランと捉えたいと思います。
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今日のコース取りでもソコソコ激坂区間はあったのですが、信号に捕まる事も無くノンストップで1時間チョット走ることが出来ました。
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ラクでは無いですが気分的に「ソコソコ運動した」という満足感は得られました。
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今年は頑張り過ぎない程度に、タマに自転車も織り交ぜつつ、ボチボチやって行きたいと思います。クルマ移動も含めてご近所遠征ランってのもアリかな?出来れば地元のランニングクラブにも顔出して、練習会とか参加できると良いのですが、、、モチベーション維持はナカナカタイヘンです。

15.1キロ

新年明けましておめでとうございます。
本年もマイペースでボチボチ走っていく所存でございますので、生暖かい目でお見守りよろしくお願いします。

今朝は5時半起床の6時スタート。初日の出ランにございます。
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予定では10キロ付近の国道沿いあたりで初日の出を拝めるかと思ったのですが、予想以上に雲が厚くナカナカ日が昇らず、初詣に神社に寄り、結局帰宅してからご来光を拝めるというイマイチ意味のわからないランになりました。年始早々混迷中みたいです。。。
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ペース的にはまぁまぁのキロ平均5分21秒。
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コレでも途中の激坂区間を500mほど歩いての記録なので、基本的には5分10秒前後で走ってる事になると思います。
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今回も歩いてる区間がクッキリと(笑)
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そんなこんなで正月太りは避けたいので年始早々走って来ました。
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今年もソコソコ頑張るでぇ~。

15キロ

久々のロングです。
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今月は10キロ走してなかったので、当初は『10キロ走れば良いや』と思ってたのですが、
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意外と15キロも走れちゃいました。
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とは言っても13キロ付近の激坂は歩いていますが、、、
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ソレを除けばキロ平均5分30秒は余裕で切ってるかと。
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うん、歩いた区間がクッキリ残ってます(笑)
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LSDまでは行かないけど、時間が取れればゆっくりペースで2時間弱楽しく走れます。
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普段朝からコレぐらい走れれば良いのですが、長い距離走るとなると、急激に億劫になるんですよね。。。