13.7キロ

今日は久しぶりにロングの実走です。
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暫くトレッドミルばかりだったので、なかなか調子が上がらず、7〜8キロあたりからラクになって来ました。本当は5キロ走って折り返す積もりだったのが、結局橋本市街までグルっと回る周回コースとなりました。
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寒さもあってか?一旦心拍が上がると、心拍が下がっても気道が狭まったままなのか?息が上がる症状が出たりと、なかなか思う様ににコントロール出来ない状態です。

ハーフ練習

本番2週間前なので、出来れば30キロ走りたかったのですが、新しい靴で最初は調子良かったものの、15キロ超えた辺りから、足の裏が痛くなり、どうやらマメが出来た模様。。。
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最後はお義兄さんに電話掛けてお迎えお願いしました。
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新品の靴をそのまま実践投入しなくて良かったといえばそうなのですが、相変わらずスタミナ不足でハーフ時点でもフラフラでした。
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補給の問題もありそうだし、イロイロ課題が多く見えた今日のランでした。こんなんでホントに完走出来るのか???

ハーフ練習

今朝は久々にハーフ走りました。
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キロ5分30秒を目処に上り下りでプラスマイナス10秒程度の振り幅で、淡々と走り切る積もりでしたが、やはりアップダウンの厳しい当地ではラスト4キロの激坂区間がトドメでした。
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とりあえず予定通り予定のペースでは走り切れましたが、正直あと1ヶ月足らずでフル走れるって自信が無いです。
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今のままぢゃサブ4どころか完走も危ういです。。。