90分

今夜はトレッドミルで90分走りました。
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久々にロングをキロ7分半のユックリペースにて。ジックリ走るのはカラダにそう負担もなく気持ちよく走れます。
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減量目的で走ってる身にはどちらが効果あるのか?分かりませんが、時間が取れればタマにはこういうワークアウトもやりたいです。

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