45分

今夜もトレッドミルで軽く走りました。
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まだまだ本調子には程遠いですが、心拍上げて走れるのが気持ち良いです。
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今のところ腰痛もぶり返してないので、コレぐらいの負荷スピードで暫く続けたいと思います。

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