45分

今夜は久々にトレッドミルで走りました。
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腰痛は多少残ってるので怖々走ったのですが、ユックリ走ったお陰か?特に違和感もありませんでした。
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ユックリですが元の状態にまで頑張って戻して行きたいと思います。ある程度戻したら腰痛防止に筋トレもしっかなぁ〜。

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