90分

今夜はトレッドミル90分でした。

　　
今日も傾斜角3%でキロ7分半・・・と思ってたら、最初の30分はキロ8分でした。道理でラクだと思った、、、そこからはキロ7分に上げて残り60分完遂しました。

　
やっぱりこんな感じで時間が許せばこんな感じでユックリ走りたいところ。そんなにゼーハーする事も無いし、辛くて追い込まれる感じが無いのも良い感じです。