45分

今夜もトレッドミル45分でした。
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筋肉痛もかなり引いたので、今夜はユックリキロ6分でペースランしました。走ってる内に痛かった足取りも軽くなって来ました。
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今季のレースは先日の大阪ハーフでお終いですが、引き続き寒い間はトレッドミルを続け、気候が良くなって来たら実走もやりたいと思います。今後はラン能力の向上より、能力と体重維持を目的に続けて行きたいと思います。

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