30分

今夜もトレッドミル30分でした。
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昨日の大阪ハーフの筋肉痛が残ってるので、今夜はウォーキングだけに留めました。
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翌日に筋肉痛が出るのは良いとしても、今日は仕事で席を立つのも、移動で階段を上り下りするのも結構苦痛でした。ココまでの筋肉痛も久しぶりです。

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