45分

今夜もトレッドミル45分でした。
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最近はとりあえず心拍133bpmあたりをターゲットにトレッドミル走ってるのですが、だいたいキロ5分半〜5分45秒ぐらいの感じですね。コレが実走になると、山あり谷ありで負荷が一定しないのですが、そういう意味ではトレーニングらしい気がします。
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しかし朝の実走ホントにどうすっかなぁ〜!?正直夜更かししたい訳では無いですが、ココのところ22時半就寝と、子供より早く寝る始末。睡眠の質自体は悪く無いと思うし、健康的な生活だとは思うのですが、、、

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