60分

今夜もトレッドミル60分でした。

　　
上の子の塾の送迎が無かったので、ジックリ心拍数確認しながら走りました。

　
とりあえず心拍130〜140bpmあたりで縛ると、キロ5分半〜5分40秒程度。このペースなら比較的ラクなんだけど、実走になると起伏も着地の衝撃も違うので、実走時はGPSウォッチでアラート設定するしか無いかなぁ〜、、、