13.7キロ

今日は久しぶりにロングの実走です。
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暫くトレッドミルばかりだったので、なかなか調子が上がらず、7〜8キロあたりからラクになって来ました。本当は5キロ走って折り返す積もりだったのが、結局橋本市街までグルっと回る周回コースとなりました。
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寒さもあってか?一旦心拍が上がると、心拍が下がっても気道が狭まったままなのか?息が上がる症状が出たりと、なかなか思う様ににコントロール出来ない状態です。

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