30分

今夜も30分だけトレッドミルでした。
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あんまり走ると疲労が抜けない感じなので、とりあえず短くてもシッカリ汗かくぐらいで抑えときます。
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今朝の調子の悪さの原因を考えると、気温の高さにあるのかな?と思いました。今朝は10度以上あったと思うのに、ウィンドブレーカー着て、ニットの帽子被ってたのよね。急な気候変化に装備が対応してませんでした。。。

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