疲労抜き60分

今夜も疲労抜きにトレッドミル60分でした。
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今夜から少しスピードを上げて8km/h(キロ7.5分)としました。感覚的にはそう変わらないのですが、さすがに早歩きでは対応できない速度です。
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心拍は10程度上がりましたが、ソレでも120bpmを切るぐらい。疲労抜きならコレぐらいで宜しいかと。。。

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