疲労抜き60分

今夜も疲労抜きトレッドミルでした。
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今日から上の子の塾のお迎えが、21:30になったので、食後ユックリする間も無くトレッドミルに乗らないと、1時間走れなくなってしまいました。せめて22時お迎えだと時間のやりくりラクなんですけど、、、
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時短で45分ってのもアリかも?ですが、朝まで疲労が残らない効果的なトレーニングって何か無いですかね?一応ダイエットが主目的なんで、ソレに準ずるモノで何か有れば。。。

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