疲労抜き60分

今夜も疲労抜きトレッドミルでした。

　　
今日から上の子の塾のお迎えが、21:30になったので、食後ユックリする間も無くトレッドミルに乗らないと、1時間走れなくなってしまいました。せめて22時お迎えだと時間のやりくりラクなんですけど、、、

　　
時短で45分ってのもアリかも？ですが、朝まで疲労が残らない効果的なトレーニングって何か無いですかね？一応ダイエットが主目的なんで、ソレに準ずるモノで何か有れば。。。