減量用ワークアウトLevel7→Level8：60分

日曜日はジェットに行って遅くなり、月曜日は急遽MRワクチン（麻疹風疹の予防接種）受けたので、２連休明けのトレッドミルです。

　　

今日は60分一気に走ろうと思ったので、Level7でスタートしたのですが、出だしからペースがイマイチだったので、結局Level8相当に上げての60分となりました。

　　

早いペースで8.5分と、遅いペースで4.5分を4セットして最初と最後にそれぞれウォームアップとクールダウンが入る感じですが、コレはコレで結構ギリギリな感じです。