減量用ワークアウトLevel8:45分 + 15分

今夜もLevel8を45分+15分でした。
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今夜は警察24時を見ながら(笑)+15分は8km/h(キロ7.5分)にて14分走り、残り1分はクールダウンでした。
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日中は暑くて実走は厳しそうなので、夏場はやっぱり屋内でトレッドミルかなぁ〜、、、

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