7.4キロ

今夜も走りました。
ちとお疲れモードなので、ペースは落としてボチボチランでした。後で確認すると平均心拍数で20近く下がるんですね。
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ダイエット目的としては無酸素運動としてアゲた方が良いのか?有酸素運動としてボチボチの方が良いのか?結構ラン歴は長いと思うのですが、未だ結論が出ません。
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とりあえずトレッドミルが欲しい今日この頃です。。。

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