大人のマラソン教室(12月度第6回)

木曜夜はランニング教室だす。
とうとうこの日以外は走らなくなり、中1週間となりました。。。
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今夜のメニューは1キロインターバル5セットで、レストは400mジョグでした。
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サボると心肺機能の劣化は顕著で、いつものアカンメンバーとは3セット目ではぐれ、4セット目と5セット目は何とか復活したものの、ラストスパートは出来ませんでした。

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