１分＋３分：８セット

先日久々に自転車出して来てセットアップしたので、今日は雨模様だしローラートレーニングする事にしました。

余りに間が空いてるので、パワーゾーン４で１分＋レスト３分で８セット。本来は９セットなんですが、子供のお迎えがあるので、時間的にこうなりました。

ちなみに先日セットアップした時は１０分乗ってヘロヘロだったので、ホントに乗れるのか？かなり心配で始めたのは事実です。。。

　　

　　

　　

走り始めて１回目のパワーゾンをキープするのは四苦八苦。完全に乗り方を忘れてて、引き足が全然使えませんでした。２回目、３回目と回を追う毎にラクになって行ったのですが、ヤッパリ最後はヘロヘロ状態になってしまいました。