1分+3分:8セット

先日久々に自転車出して来てセットアップしたので、今日は雨模様だしローラートレーニングする事にしました。
余りに間が空いてるので、パワーゾーン4で1分+レスト3分で8セット。本来は9セットなんですが、子供のお迎えがあるので、時間的にこうなりました。
ちなみに先日セットアップした時は10分乗ってヘロヘロだったので、ホントに乗れるのか?かなり心配で始めたのは事実です。。。
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走り始めて1回目のパワーゾンをキープするのは四苦八苦。完全に乗り方を忘れてて、引き足が全然使えませんでした。2回目、3回目と回を追う毎にラクになって行ったのですが、ヤッパリ最後はヘロヘロ状態になってしまいました。

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