大人のマラソン教室(8月度第8回)

今回の教室で8月度のクールも終了。最後の仕上げ?に10キロのペース走が課題となりました。
ただし、ペースは目標マラソンペースのキロあたり30秒アップ。仮にサブ3.5を狙うとなると、キロ5分なので目標ペースはキロ4分30秒となります。。。どう考えても無理ぼ、、、
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ともあれ今日は最速の数名がウルトラ明けで調子がイマイチらしいので、長距離選手の中学生を無視すれば(笑)先頭集団を形成できます。つーか先頭集団と言っても基本的に単独で走れるので、前が居なくて気楽で良いってだけなんですけどね。
目標ペースは5分切るぐらいで、ボチボチ上げて行って、最終4分40秒あたりをターゲットに・・・ってハナシだったのですが、数周トラックを走った後、集団(と言っても結局2人になった)で先頭になった拍子に自分でラクに走れるペースを探ってると既に4分40秒までアゲてしまいました・・・というかコレのせいで集団が2人になってしまった。
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結果は10km:45分56秒。最後は集団形成してたもう一人も落ちちゃって単独走になってしまいました、、、
一応『昔取った杵柄』になるのか?サブ3.5も見えるだけの実力はありそうな感じです。ただし自身のベストにはまだまだウェイトが重過ぎて、あと5~6キロ落とさないと当時のスピードは戻って来ないかと。。。

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