16.14キロ 2016年11月01日 今朝も5時半起床でしたが、外は生憎の雨・・・仕方無いのでもう一度寝るか?と思ったのですが、折角なのでローラー乗る事にしました。当初4分+2分のインターバルをする積もりでしたが、最初の4分で足が完売御礼閉店ガラガラ状態でした。FTPホントに220wもあるんか?状態です。。。とはいえソノママ降りるのもアレなので、ジワジワ漕げるだけ漕ごうと乗り続けました。マイペースになるとラクはラクなんですが、コレぢゃトレーニングにならないですよね。とりあえず良い汗かけたところで、お尻が痛くてギブアップしました。まぁ有酸素運動レベルにはなったでしょ。。。
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