8.4キロ

今朝は久々に5時半起床の6時前スタートでした。
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週末を挟んで中5日。サボリ過ぎなんで走れるかどうか?心配だったのですが、何とか走れました。そしてようやく先日作成したクエン酸カプセルを試すことが出来ました。
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とはいえこのカプセルなかなかでかくて飲むのもタイヘンでした。暫くするとお腹に鈍痛というか刺激を感じましたが、走り出すとその内違和感も無くなりました。効果のほどは???ですが、とりあえず走り切れたのでヨシとしましょう。こういうのは継続的にやらんと効果はワカランのかな?
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ペース的には平均キロ5分11秒と久しぶりにしてはまずまずかと。平均ストライドは1.08mでしたが、ペースを抑え気味に走ってたのでそんなもんでしょう。
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ペースを抑えてた割に最大心拍数が182bpmまで上がってたのは意外でしたが、平均は159bpmと、まぁこんな感じですかね。
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とりあえず未だVisonというか目標は定まってませんが、走力(心肺機能)と体重の維持には努めたいと思います。あわよくばもう少し体重を落としたいところですが、、、

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