MAPテスト(再)

今朝は早起きして先日やったMAPテストのやり直しをしました。
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朝イチで自転車乗れるよう昨夜から準備しておきました。
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というのも、サイコンに表示されるパワーメーターの表示領域がワーニングメッセージにカブって見難かったのと、パワー表記をリアルタイムに設定してた為、なかなかターゲットのパワーに納めるのに苦労したので、ソノ辺改善してやり直した訳です。
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今回はウォームアップ20分後に150Wから1分毎に20Wずつ上げて行きました。
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前回よりはキレイな右肩上がりのグラフとなってます。
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パワーも一部落ち込みはあるものの、概ねキレイな右肩上がりです。
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とはいえ限界の限界テストになるので、最後の最後はホント精魂尽いて、ローラーの上の自転車から降りるのもままなりませんでした。
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自転車から降りても5分ぐらい動けなかった。。。

結果は以下の通り。
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ラスト1分間の
・正規化されたパワー(NP):290W
・平均パワーは:293W
となるのですが、どちらを基準にすれば良いのやら?
低い方の290Wに合わせると、FTPは290Wの75%で217,5W
高い方の293Wに合わせると、FTPは293Wの75%で219,75W
となりました。さて、どちらを採用すべきなのか???
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という訳で謎のおじさんにお尋ねしたところ平均パワーを採用し、FTPは220Wという事になりました。
という訳でトレーニングレベル表を作成
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何となく科学的トレーニングなかほりになって来ました(笑)

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