60分

今夜もトレッドミルでした。
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キロ7分も3日続けると大した事なくなってしまいました。こうなると徐々にペースを上げたくなる訳で、、、でもそんなの目指してないのにという葛藤もあります。
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程々に、腹八分目にやりたいところなんですが、その程度がわからまいのよね。出来ればダイエットに一番効果的なレンジ誰か教えて下さい。