45分 2020年01月31日 今夜もトレッドミルでした。 今日も少し時間が無かったので、手短に済ませたのですが、多少短くなるだけでも体重減少が反転して微増してます。この辺がカロリー収支の分岐点なのか? とはいえとりあえず毎日少しでも走り続けてるのが良いのやら?ダメな時はいっそ休んだ方が良いのか!?
60分 2020年01月29日 今夜もトレッドミルでした。 日中ずっとセミナー参加の為に展示会をウロウロしてたのですが、中途半端な時間に昼ご飯食べたので、妙な時間にお腹が空いて、ついつい間食してしまいました。 最近出歩いてもコンビニの誘惑には打ち勝てるのですが、今日に限っては、、、また節制します。
45分 2020年01月28日 今夜もトレッドミルでした。 今日はちと用事片付けてたら時間が押したので、少し手短かに終わらせました。 以前なら何がなんでもって感じでしたが、こうして無理無くモチベーション維持出来てるのは悪く無いかと。今後もユルユル続けて行くのが目標です。