45分 2019年11月07日 今夜もトレッドミルで45分走りました。 キロ6分ペースで走り始めたものの、キツくてメゲそうに、、、でも何とか踏ん張って走り切りました。 ホントはジックリ&ユックリ走りたいのですが、時間が短いので負荷掛けないとダメかな?と思いがちなんですよね。。。