60分

今夜はトレッドミルで60分走りました。
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今日はキロ7分半とユックリペースで走りました。息が上がる事は無いですが、ジットリ汗がかけて気持ち良かったです。
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気温が下がり寒暖差が大きく、軽い喘息症状が出るので、この「息が上がらない程度」ってのがナカナカ難しいです。。。

Level8:45分

今夜はトレッドミルで減量用ワークアウトLevel8を45分走りました。
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毎度のことながら大した距離走らないのにシンドイ事、、、まぁ途中でヤメようと思うまでは無かったです。
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それにしても体重が減らない。停滞期なのか?間食は抑え目にしてるのですが、今日はコンマ4キロ増えてたよ。。。

60分

今夜はトレッドミルで60分走りました。
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キロ7分半とかなりユックリペースですが、ジットリ汗かく程度でコレぐらいなら気持ち良く走れます。
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最近また走り続けてるお陰で、体重はそう変わらないものの、ベルトの穴が1つ変わりました。でもやっぱり体重も落ちて欲しいな、、、