90分

今夜はトレッドミルで90分走りました。
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久々にロングをキロ7分半のユックリペースにて。ジックリ走るのはカラダにそう負担もなく気持ちよく走れます。
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減量目的で走ってる身にはどちらが効果あるのか?分かりませんが、時間が取れればタマにはこういうワークアウトもやりたいです。

Level8:45分

今夜はトレッドミルで減量用ワークアウトLevel8を45分走りました。
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昨日走ってなかったのでどうかな?と思ったのですが、そう辛くも無く淡々と走りきる事が出来ました。
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一応子供のテスト期間なので、2週間は時間が取り易くなります。ユックリペースで良いから少し長い時間走りたいと思うのですが、アレコレ用事片付けてからゴロゴロしてると、ついつい時間を浪費してしまいます。

Level8:45分

今夜もトレッドミルで減量用ワークアウトLevel8を45分走りました。
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やはり速度の上下があると、一定で走るより何だけしんどい気がします。
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距離的には6キロ足らずなんで、大した距離では無いのですが、、、