90分

今夜はトレッドミルで90分走りました。
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今日はキロ7分半とユックリペースでした。まぁラクなもんです。
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今日は昼にとんかつ、夜にコロッケとチヂミと、まぁまぁ脂っこい食事が続いたので、胃がもたれてこみ上げるものが、、、(汗)

Level8:45分

今夜はトレッドミルで減量用ワークアウト45分走りました。
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やっぱり短時間&短距離でも、このペース変化が地味に効いて来ます。
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最近子供の定期テスト期間で時間的に余裕があるので、食後ユックリ出来る分気分的にもラクです。

60分

今夜はトレッドミルで60分走りました。
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今日はキロ6分ペースで走りました。走り始めはキツイかな?とは思ったのですが、なんとか走りきる事が出来ました。
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ここ数日は夜ご飯を腹八分目にしたら、若干体重が落ちて来ました。恐らくは簡単に元に戻るでしょうが、基本こういう事のの積み重ねがだいじなんですよね。