60分

今夜もトレッドミルで軽く走りました。
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時間があったので、少し長めに60分。キロ7分なんで、まだまだのハズですが、ブランクのお陰で結構しんどいです。
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今シーズンは一切レースの予定が無いので、別段急いで調整の必要が無いのが救いです。

45分

今夜もトレッドミルで走りました。
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子供の塾が21時半までなので、ここのところ45分しか時間取れないのが残念ですが、まだ暫くはリハビリ状態なので、コレはコレで宜しいかと。
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来週一杯ぐらいまでこの調子で行くかな〜。

45分

今夜もトレッドミルで軽く走りました。
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まだまだ本調子には程遠いですが、心拍上げて走れるのが気持ち良いです。
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今のところ腰痛もぶり返してないので、コレぐらいの負荷スピードで暫く続けたいと思います。