60分

今夜もトレッドミルで走りました。
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日中友人宅にお邪魔して、お茶菓子摘みながら飲み食いしてたので、帰って来てから気合で走りました。
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最近は以前より2キロアップの70キロ付近で体重が安定してしまってるので、また暫く節制して絞って行かなければ。。。

60分

今夜もトレッドミルで軽く走りました。
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前後5分ずつアップとクールダウンして、正味50分間キロ7分ペース。以前なら下手すると汗もかかないペースですが、今は結構しんどく感じます。
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暫く療養してる間に、えらくダメダメになってしまいました。やはり「継続は力なり」です。