60分

今夜もトレッドミル60分でした。
P2064657.PNG P2064658.PNG P2064659.PNG
今日も前後10分ウォームアップとクールダウンしたので、正味50分傾斜角3%でキロ6分ペースでした。
P2064660.PNG P2064661.PNG P2064662.PNG
今日は朝から堺の自宅の草刈り・・・というか、蔦取りして大汗かいたので、熱中症も懸念されたのですが、事後の補給が功を奏した様で、無事ぽいので夜もトレッドミル乗っときました。