60分

今夜もトレッドミル60分でした。
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今日も前後10分ウォームアップとクールダウンして、、、と思ったのですが、6分ウォームアップしてから、傾斜角3%でキロ6分ペースで走ってると、30分超えたあたりからキツくなり、40分でヤメちゃいました。残り60分まではクールダウンで終了。
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何だか調子が悪いと思ったら、エアコン入れるの忘れてたのね。てっきり昨日遊び過ぎた筋肉痛と日焼けのせいだと思ってました。。。しかも心拍ベルト認識してなかったのね、、、

60分

今夜もトレッドミル60分でした。
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今日も前後10分ウォームアップとクールダウンしたので、正味50分傾斜角3%でキロ6分ペースでした。
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今日は朝から堺の自宅の草刈り・・・というか、蔦取りして大汗かいたので、熱中症も懸念されたのですが、事後の補給が功を奏した様で、無事ぽいので夜もトレッドミル乗っときました。

60分

今夜もトレッドミル60分でした。
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今日も前後10分ウォームアップとクールダウンしたので、正味50分傾斜角3%でキロ6分ペースでした。
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今日は朝から堺の自宅の草刈り・・・というか、蔦取りして大汗かいたので、熱中症も懸念されたのですが、事後の補給が功を奏した様で、無事ぽいので夜もトレッドミル乗っときました。