60分

今夜もトレッドミル60分でした。
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今日も前後10分ウォームアップとクールダウンしたので、正味50分傾斜角3%でキロ6分ペースでした。
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走り初めから足取りが重くて、今日は60分持たないかも?と思ったのですが、何とか走り切れました。

60分

今夜もトレッドミル60分でした。
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今日は前後10分ウォームアップとクールダウンしたので、正味50分傾斜角3%でキロ6分ペースで走りました。
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毎日暑くてバテ気味の割には意外と走れてます。ただしココ数日間食してるんで、体重は微増してます。

90分

今夜もトレッドミル90分でした。
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今夜はゆっくりとキロ7分半ペースで走ったのですが、やはりエアコン掛けてると快適に走れます。
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ココ最近はホントに暑くて、毎日お昼休みに外作業するだけでTシャツが絞れそうなぐらい汗かいてますが、少し間食するだけで体重は
増えるのよね、、、