60分

今夜もトレッドミル60分でした。
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今日は前後10分ウォームアップとクールダウンしたので、正味50分傾斜角3%でキロ6分ペースでした。
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昨日腰痛で注射打って痛みも引いてたのですが、今日は鈍痛がしてたものの「気のせい」という事にして走りました。痛みは増加してないみたいなので、とりあえず湿布貼って寝るとします。

45分

今夜もトレッドミル45分でした。
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折からの腰痛で、今日は整形外科を受診して来ました。お陰で注射一発ほぼ完治したのですが、お医者さんに「今日のところは大人しく」と言われたので、軽くウォーキングだけにしときました。
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放置するとブクブク太るので、出来ることなら毎日少しでも走りたいので、こんなに簡単に治るなら、とっととお医者さんに行くべきだったと今更ながら反省しております。。。

45分

今日はトレッドミル45分でした。
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先日までの腰痛が再発したのですが、とりあえず少しぐらい運動すべく、少し早歩き程度で歩きました。
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腰痛が完治しないまま2日連チャンで90分走ったのがマズかったのかな、、、