45分

今夜もトレッドミル45分でした。
P2064064.PNG P2064065.PNG P2064066.PNG
今日は傾斜角3%でキロ20分を5分、キロ12分を5分、キロ6分を30分、残り5分をクールダウンにしました。
P2064067.PNG P2064068.PNG
本来であれば、インターバル入れた方が良いのでしょうが、アレコレ設定変えるのは面倒なのよ、、、別に減量用ワークアウトでも良いんだけど、ちとキツイのよねぇ〜。。。