45分

今夜もトレッドミル45分でした。
P2064051.PNG P2064052.PNG P2064053.PNG
今日は傾斜角3%でキロ6分ペースで30分走ってから、キロ12分で15分歩きました。
P2064054.PNG P2064055.PNG
最近急激に暑くなって汗が半端ないです。扇風機回すんだけど、正面から回すとノド痛めるし、エアコン掛けるとも微妙だし、、、どうすべきなのか!?