45分

今夜もトレッドミル45分でした。
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今日は傾斜角3%でキロ6分ペースで30分走ってから、キロ12分で15分歩きました。
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最近急激に暑くなって汗が半端ないです。扇風機回すんだけど、正面から回すとノド痛めるし、エアコン掛けるとも微妙だし、、、どうすべきなのか!?

60分

今夜もトレッドミル60分でした。
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今日は何だかダルくなって、傾斜角3%で前半30分をキロ6分で走ってたのですが、後半30分はキロ12分で歩きました。
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最近左後方から扇風機当てるようにしてるのですが、冷却不足なのか?暑くて堪らないのよ、、、エアコン掛けるのもアレだけど、熱中症対策には掛けといた方が良いのかな!?

60分

今夜もトレッドミル60分でした。
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今日は傾斜角3%でキロ6分ペースでした。腸炎とこむら返りの合わせ技で、約10日振りのトレッドミルでした。
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久々に走った割には意外とラクに走れてビックリ。先月、先々月とあまり休まず走ってたので、少々休んだぐらいでは極端な走力低下は無いみたいです。