60分

今夜もトレッドミル60分でした。
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今日も5分ずつペースを上げ、10分経過してからはキロ7分半でトータル90分と考えてたのですが、60分過ぎて見始めた録画番組が1度観た番組だったので、ヤル気が萎えてヤメちゃいました。。。
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この週末はガレージ作業で汗かきまくり、昨日は走るのヤメたので、今夜は気合で走ったのに、中途半端だったのが悔やまれます。

90分

今夜もトレッドミル90分でした。
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今日は傾斜角3%で、5分キロ20分、5分キロ12分、75分キロ7分半、ラスト5分はクールダウンでした。こうして書くと結構ヤヤコシイな、、、
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暫くサボってたお陰で録り溜めてたTV番組がタップリあるし、今日は軽めにエアコン入れたので、その点も合わせて快適でした。

45分

今夜もトレッドミル45分でした。
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今日は傾斜角3%でキロ20分を5分、キロ12分を5分、キロ6分を30分、残り5分をクールダウンにしました。
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本来であれば、インターバル入れた方が良いのでしょうが、アレコレ設定変えるのは面倒なのよ、、、別に減量用ワークアウトでも良いんだけど、ちとキツイのよねぇ〜。。。