60分

今夜もトレッドミル60分でした。
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今日も前後10分ウォームアップとクールダウンしたので、正味50分傾斜角3%でキロ6分ペースでした。
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今日は日中クルマろバイク弄ってたので、滝の様に汗かきました。もう夜は走らなくて良いかと思ったのですが、一応走っといたら昨夜から1.3キロ減、、、体重の波があり過ぎです。

60分

今夜もトレッドミル60分でした。
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今日は前後10分をウォーミングアップとクールダウンに使ったので、正味50分傾斜角3%でキロ6分ペースで走りました。
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キロ6分から上げることも出来ると思うのですが、イマイチそこまで追い込む意義を見出せません。

80分

今夜はトレッドミル80分でした。
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前後10分ずつウォームアップとクールダウンしたので、正味60分傾斜角3%でキロ7分半ペースでした。
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ホントは90分走ろうと思ったのですが、時間的にギリギリだったので10分短縮しました。